4、山药芡实薏米粥
取山药100克,芡实和薏米各50克;薏米和芡实提前浸泡几小时,然后放入砂锅中,加适量清水烧开,再加入去皮切大块的山药,继续熬制成粥即可,薏米一定要煮熟。山药具有补脾益肾的功效,芡实具有益肾固精、补脾除湿的功效,薏米具有健脾除湿、美白肌肤的功效,这款山药芡实薏米粥可以有效化解体内的湿浊之气,美白肌肤。
5、银耳莲子枸杞粥
取水发的银耳1朵,莲子20克,枸杞子10克,糯米50克;莲子和糯米提前浸泡2小时,银耳撕成小朵,然后一起放入锅中加适量清水煮粥,粥快好时再加入枸杞子,食用时再调入少许蜂蜜。银耳具有滋阴润肺、益气的功效,莲子具有益肾固精、补脾的功效,枸杞子具有养肝益肾的功效,这款银耳莲子枸杞粥能够有效改善脏腑功能,从而达到润颜的功效。
6、南瓜桃胶燕麦粥
取南瓜200克,桃胶5颗,燕麦50克;桃胶提前浸泡去除杂质,南瓜去皮切片,燕麦洗净,所有材料一起放入锅中,加适量清水熬制成粥,食用时可加入少许黑糖调味。南瓜具有排毒养颜、健脾和胃的功效,桃胶和燕麦也具有排毒养颜的功效,这款南瓜桃胶燕麦粥可以很好地改善女人的肤质,起到美白祛斑的效果。
6种美白祛斑养颜粥3
1、枇杷红枣粥
粳米100克,枇杷6颗,白糖适量。枇杷洗干净,撕去外皮,去核,粳米洗净用冷水浸泡1小时,再加入锅内,加适量清水,将红枣放入,煮沸时,放入枇杷,小火熬煮成粥,加白糖。
作用:润肺养颜,祛斑健胃
2、红枣薏仁莲子粥
薏仁150克,莲子50克,红枣5颗,适量冰糖。薏仁浸泡3小时,莲子、红枣洗净,先将薏仁,莲子用旺火烧沸,再放入红枣,至熟透,加冰糖熬至成粥状。
作用:排毒养颜,清热解毒,可用于各种类型的长斑问题。
3、牛奶燕麦粥
燕麦仁40克,牛奶2大杯,适量的玉米粉。玉米粉与牛奶搅拌均匀,燕麦清水洗净,入锅加适量水,煮开花,再加入牛奶玉米粉,不停的搅拌,再用文火煮10分钟。
作用:改善色素沉着,除皱补水,祛斑美白。