什么时候吃水果好
早晨
酸性小、吸收好早晨是肠胃吸收营养最快、利用率最高的时候，可以多吃香蕉、草莓、苹果、奇异果等富含维生素C的水果，对于肠道的刺激性相对较低。此外，以上水果也富含膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，帮助排便。
中午饭前
提升饱足感午餐比起早餐，可以吃的相对丰盛一点，但由于午餐前处于飢饿状态，为了避免一不小心吃得过快、过多，可以选择像是芭乐、苹果、桃子等水果，不仅能提升饱足感，还能避免主餐吃过量。
下午
养胃黄金时段午饭后的一小时，可以选择一些较酸的水果，像是番茄、凤梨、柠檬等水果来帮助消化。
晚餐后
安神、助睡眠忙碌上班族的晚餐时间相对来说较不固定，为了身体健康着想，晚餐宜清淡，不宜吃过多刺激、高盐高油的食物。因此，像是橘子、奇异果、山楂、桂圆等水果，能帮助胃肠消化，并达到安眠、安神的作用。
饭后多久可以吃水果最好3
一般情况下，饭后吃水果的最佳时间为饭后1-2个小时后。饭后吃水果对身体有很多益处，但需选择合适的时间进食，更有利于健康。在饭后1-2小时后，胃内的食物经过初步的吸收，适当进食水果不会加重胃的负担，且一定程度上能促进消化吸收，补充水分和丰富的维生素，是一种健康的饮食方式。如果在饭后立即吃水果，会影响胃的消化功能，不利于水果内营养物质的吸收，长此以往可引起腹胀、腹泻等症状。
饭后加吃7种食物保肠胃
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
