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三十种营养粥

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5、加入燕麦片。
6、加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。
7、加盖按下营养饭-煮粥健。
8、滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖
三十种营养粥
百合花莲子小米粥
食材:小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量
做法:
1、准备好食才
2、把小米与糯米混和,淘洗干净,用清水浸泡30分钟
3、莲子用温水浸泡60分钟。洗净,去莲芯
4、取烧锅,放适量清水,放入莲子5、放入糯米与小米
6、加几滴油,大火煮开,小火炖60分钟
7、放入百合花,小火炖10分钟
8、常常搅拌一下,防止粘锅底9、放入冰糖炖5分钟即可
莲子小米粥
食材:小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量
做法:
1、准备食材
2、将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。
3、盖锅盖,大火煮滚。
4、转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。
5、见到粥已粘稠。
6、即可关火。

三十种营养粥3

银耳小米粥
食材:小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许
做法:
1、准备食材
2、把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净
3、小米200克洗净
4、锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳
5、煮开后转小火煮10分钟
6、放入小米,大火煮开后,转小火
7、加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次
8、加入泡好的枸杞冰糖9、再小火煮10分钟
10、关火加盖,焖10分钟即可
玉米面粥
食材:细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克
做法:
1、把玉米面加水调开
2、做一锅水烧开,把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。
3、加一点点碱面,转小火熬十分钟即可。
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