奶酪的营养价值

5、人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

二、奶酪如何保存
1、新鲜奶酪，如农家奶酪和稀奶油干酪的水分都比较高，因此它们比质地较紧密的奶酪（契达、高达）更容易腐败。这些种类的奶酪应该密封冷藏，并且在两个星期内食用完毕。
2、把半硬质和硬质的奶酪如契达、高达密封冷藏在冰箱，新鲜度大约可以维持四到八个星期。有些陈年的奶酪在适当的储存环境之下甚至可以存放更长的时间。
3、硬质干酪，例如帕门森Parmesan和Asiago应该在磨碎后，放在密封的容器当中冷藏，保存期限最长为两个星期。如果要储存较长时间，则须冷冻，直接从冷冻库取出使用即可。
上面就是关于奶酪的健康知识的，其实营养是很丰富的，也可以自行制作的，保存是很重要的，因为奶酪也是容易变质的，一般是打开之后，是一个星期之内就吃完的，不要久存的，吃奶酪还可以预防龋齿的，而且钙含量高，胆固醇又是很低的。

奶酪的营养价值3

奶酪介绍
1、别名：干酪、乳酪、芝士、起司、计司
2、禁忌人群：肥胖者慎食。
3、适宜人群：一把人群均可食用。
4、奶酪的热量表（每100克）
热量（大卡）328
蛋白质（克）25.7
脂肪（克）23.5
碳水化合物（克）3.5
胆固醇（毫克）11
维生素A（微克）152
维生素B1（毫克）0.06
维生素B2（毫克）0.91
烟酸（毫克）0.6
维生素E（毫克）0.6
钙（毫克）799
磷（毫克）326
钾（毫克）75
钠（毫克）584.6
镁（毫克）57
铁（毫克）2.4
锌（毫克）6.97
硒（微克）1.5
铜（毫克）0.13
锰（毫克）0.16
5、奶酪的基本介绍
奶酪（其中的一类也叫干酪)是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。奶酪源自于西亚，是一种自古流传下来的美食，然而，奶酪的风味却是在欧洲真正开始酝酿。