只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。
4、水果在食用之前应清洗干净
现在市场或者超市里面买的水果，表面会残留有农药、化肥激素、防腐剂、光亮蜡等化学有毒有害物质，还多多少少有生长激素、催熟剂等，用一般的清水清洗，只能清洗表面的污渍，对于有毒有害物质毫无作用。
所以在使用之前最好能用解毒清洗机清洗一遍，解毒清洗机可以将水果表面的农药、病菌、细菌、防腐剂以及里面的生长激素、催熟剂等有毒有害物质清除降解，从而达到安全健康的食用目的，一点少少的动作，换来的是安全健康的生活。
