番荔枝的营养价值

3、能够加速肠胃的润动，因为番荔枝中含有比较多的纤维，这些纤维加速肠胃润动，进而及时排走堆积在肠内的宿便。
4、具有美白肌肤的作用：番荔枝中含有某些物质，能够很好的起到抗氧化的作用，从而延缓肌肤的衰老，美白肌肤。
番荔枝的营养价值
1、富含多种矿物质：据统计，番荔枝中含有钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量是比较高的，这些物质能够加速肌肉的收缩，保持神经的应激反应。
2、富含多种氨基酸：据统计，番荔枝中含有18种氨基酸的成本，其中有7种是人体所需要的。
3、富含糖量，据统计番荔枝中的糖量是梨中的2.5倍，草莓的3倍。总结一句话就是含量是比普通水果高上很多，这是一般水果不具备的一个重要特点。
4、维生素的含量是比较高的，尤其是维生素C的含量，是一种很好的抗氧化的水果，能够延缓衰老，保持肌肤的美白。

番荔枝怎么吃
1、番荔枝最好是熟软的时候吃比较好，如果发现买回家之后比较生硬建议用报纸包裹一下，再喷些水放上两天，等到变软之后再食用，味道会比较香甜，口感也会好很多。
2、可以做成冰饮食用。一般来说果皮建议是不要食用的，如果果皮出现发黑的情况，不用过分担心，这个时候的口味会更加的好。
3、一般来说新鲜的番荔枝生吃比较好，也可以用来榨果汁，记得如果这样吃的话一定要做成果饮食用。
番荔枝的宜忌人群
番荔枝的禁忌人群：一般来说肥胖的人是不怎么适合的，因为番荔枝中油脂的含量是比较高的，会增加肥胖的可能。
番荔枝的适宜人群：患有糖尿病的人是比较适合的，因为会有轻微的辅助治疗的作用。另外就是便秘的患者也是可以食用的，因为番荔枝中纤维的含量是比较高的，能够促进肠胃的蠕动，使得堆积在肠道内的废物及时的排除体外。最后就是寒性的人也是比较适合的`，因为番荔枝是温带热性水果，所以寒性体质的人食用之后可以缓解自己体寒的问题。
番荔枝不能和什么一起吃
1、不能和黄瓜一起食用，因为番荔枝中维生素C的含量是比较高的，但是黄瓜中有一种物质能够分解掉维生素吃，这样的话就会降低番荔枝的营养价值。所以我们说最好不要将两者一起食用。