2、控制胆固醇
虽然说血液中胆固醇的存在是必然的，但过多的胆固醇会影响血液的流动，因此一旦过多就要降低含量。而黑豆中含有不少的营养素都可以帮助控制胆固醇哦，比如说亚油酸还有卵磷脂以及纤维等等。
3、调节内分泌
其实内分泌失调对于女性来说是极大的伤害，可能会导致乳腺等疾病出现。而黑豆则是有大量的雌激素，这种激素可以帮助调节内分泌，帮助保护乳腺的健康。
4、通便防便秘
十个人起码六个人肠胃不好，不是胃炎胃痛或者是胃溃疡缠身就是便秘缠身。那想要通肠排便的朋友可以试试吃点黑豆哦。黑豆含有比较多的纤维素，它可以让肠道更加的健康。
5、护眼
黑豆有何功效与作用呢?其实黑豆还可以帮助保护眼睛哦。眼睛是日常中使用比较长的部位，几乎睡醒后就开始工作了，因此很容易出现眼疲劳，视力下降等问题。而黑豆则是有不少的花青素，这种营养素就是眼睛的保护神。
