3、小米。小米是五谷杂粮之一，小米当中含有丰富的纤维素，具有清热利尿、排毒的功效，特别适合痔疮大便干燥的患者使用。小米当中含有的营养物质，也能够及时的补充患者体内所缺失的营养，从而提高患者的身体体质和免疫能力。
4、苹果。苹果是一种含有丰富营养的水果，苹果当中含有果胶，果胶能够保护人的肠胃，促进肠胃的蠕动，能够缓解由于大便干燥所导致的便秘。
大便干燥吃什么食物好3
1、含纤维素高的食物。在日常生活中，像韭菜、芹菜、燕麦、糙米等食物都含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，并且让大便膨胀，吸附大肠壁上的宿便，从而缓解大便干燥的症状。2、能够产气的食物。大便干燥的朋友可以适当吃一些土豆、扁豆、白萝卜、胡萝卜、黄豆、蒜苗、洋葱等能产气的食物，这些食物产生气体之后，气体会随着胃肠蠕动，将干燥的大便推出体外。但是如果患有胃肠道疾病，气体就有可能停留在胃肠中，此时需要通过慢跑、按摩小腹等方法来使气体排出体外。
3、含有益生菌的食物。大便干燥的朋友平时可以喝一些酸奶，酸奶中的益生菌能够帮助消化并且使纤维素发酵，使肠道滋润通畅。
4、含有有机酸的食物。香蕉、柚子、草莓、山楂、苹果等水果中都含有丰富的有机酸，能够促进肠道蠕动，缓解大便干燥的症状。
5、含有寡糖的食物。芦笋、蜂蜜、大豆、洋葱等食物含有寡糖，能够使身体内的食物残渣有序的得到分解，并且快速排出体外。
在日常生活中，如果大便干燥，可以吃一些青菜、燕麦、糙米等含有纤维素的食物；萝卜、土豆等能够产气的食物；以及香蕉、草莓等含有有机酸的食物，这些食物都可以促进胃肠蠕动，并且软化大便，使大便尽快排出体外。除此之外，大便干燥的朋友要注意不能吃辛辣刺激性的食物，这样会加重大便干燥的症状。
