樱桃的热量是多少

适量的进食，樱桃是能够给你提供一定的滋补效果的。常人，正常每天吃10到12颗左右，分2到3次来吃是比较合适的。

樱桃的热量是多少3

一、樱桃热量是多少
在每100克的樱桃当中，大概含有46大卡的热量，应该说樱桃当中含有的热量是比较低的，所以即使是在减肥的人，也是可以食用的，只是需要控制好量，千万不要吃太多了。同时，在每100克的樱桃当中，还有大概0.2克的脂肪，10.2克的碳水化合物和1.1克左右的蛋白质。
二、如何挑选樱桃
1.我们可以通过开樱桃的颜色来挑选樱桃，一般樱桃会有几种不同的颜色，比如说有鲜红色的樱桃，深红色的樱桃和淡红色的樱桃等，应该说樱桃的颜色越深，他的甜度就会越高，相反其他的樱桃就可能会有点酸味。

2.一般来说个头比较大的樱桃品质是比较好的，而且我们吃起来也会更爽。
3.我们应该观察一下樱桃表面是否有褶皱，如果樱桃表面已经有褶皱的话，说明樱桃已经不是很新鲜了，可能已经脱水，甚至是发生变质了。
4.我们在挑选樱桃的时候，可以看一下樱桃的底部，如果樱桃的底部已经发黑了，说明樱桃就不是很新鲜了，最好可以挑选底部是绿颜色的。
5.一般来说，无论是什么水果表面发亮的都是比较好的，所以我们可以看一下樱桃的表面的光泽度，如果光泽度比较好的，说明樱桃是比较好的。
樱桃热量是比较低的，所以即使在减肥中的人适当的吃一些樱桃，也是没有问题的，但是我们在食用樱桃的时候还是要控制好量，毕竟樱桃比较偏酸性的食物。另外一定要学会挑选樱桃的方法，这样才能买到好吃的樱桃。