吃碳水化合物的作用

碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物的主要食物来源有
蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
水果：葡萄、桃。
谷类：过量之白米。
甜食类：可可、巧克力、饼干。
饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心面等，对于简单碳水化合物，通过饮用牛奶和果汁就可以获取。
想要拥有好身体，就必须补充足够多的碳水化合物。在日常生活中含有碳水化合物的食物有很多，大米、各种水果以及蔬菜里面都含有碳水化合物。我们在平时不能挑食，一定要多吃一些富含营养的食物！