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香蕉片的营养价值与功效

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4、不能代替新鲜香蕉
虽然香蕉片保留了香蕉的大部分营养成分,但是在制作的过程中,营养会不可避免的流失,而且,水分减少之后,糖分以及热量会相对提高,大家很容易会食用超量,导致糖分以及热量摄入过多,从而影响健康。
5、香蕉的其他吃法
(1)香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。
(2)香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃!
(3)冰冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。
6、香蕉片是油炸的吗
香蕉片是新鲜香蕉经过加工而成,经过烘烤的香蕉片,再经过130~150摄氏度植物油中炸至茶色。
加工过程中必会加糖,油,甚至某些香蕉片会添加防腐剂。香蕉本身的热量较一般水果高,经过加工后,更加成为高热量食品。

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