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春季养生菜谱配菜菜单

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除了吃新鲜的水果蔬菜,春天孕妇也要多吃荤菜,补充能量。动物的肝脏可以帮助孕妇补充铁等营养成分,可以防止孕妇出现缺铁性贫血。鱼肉中含有足够的DHA,有助于胎儿大脑的发育,多吃鱼肉对孕妇和宝宝都有好处。
孕妇春季不宜吃什么
春季的甘蔗由于经过一整个冬天的存储,很容易发生变质,所以不宜食用。夏天是葡萄成熟的季节,而春天上市的葡萄很多都是加了催熟剂,可能会对孕妇和胎儿的健康造成伤害。芦荟虽然有滋养皮肤的作用,但是可能会刺激子宫,龙眼桂圆有活血化瘀的功效,容易导致滑胎,这些也不能吃。
除了水果蔬菜外,海鲜肉类也有一部分是孕妇不宜食用的。很多人认为甲鱼滋补,适合孕妇补充营养,其实不然,甲鱼和螃蟹吃多了都对胎儿不利,不宜孕妇食用。而孕妇在饮食方面也要注意适量,如果摄取太多高钙食物,容易使胎儿患高血钙症。
春季养生要注意什么
1、在春季要避免吃过量的酸性食物,如羊肉、虾、螃蟹等都属于酸性食物,应该多吃甘性温和的食物,如山药、大枣等。
2、春天虽然比冬天暖和,但是气温变化无常,早晚温差也较大,所以不能穿得太过单薄,防止关节炎或者其他妇科疾病。
3、春天是万物生长的季节,这时应该多去外面走走,看看美丽的风景,呼吸新鲜空气,调整自己的状态和心情,这样才能身心愉悦。

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