5、蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
孕妇可以吃无花果吗2
孕妇适量的食用无花果可以充水分,还可以助自己和胎儿提供营养,让胎儿和自己都能有健康的身体。无花果中含有丰富的钙元素,对孕妇来说是很好的天然补钙果品。
吃它会给孕妇带来很多好处,让整个孕期轻松,也能增加孕妇身体机能免疫力。
1、预防孕期上火
孕期很好准妈妈都会有上火的现象,上火后会出现咽喉疼痛、引发痔疮、心情燥闷等,而吃些无花果就可以帮助有效的降火,而且能治疗痔疮。
因上火引起的心情燥闷、易怒等情况,也会有很好的调和,吃无花果对孕妇和胎儿的好处都很大。
2、润肠通便
无花果可以有效促进消化,孕妇在怀孕期间易便秘,而吃无花果就能帮助解决这个问题,减轻孕妇便秘的痛苦。
适量的吃无花果,能让孕妇定时排便,帮助排出身体的毒素和胎毒。有些胎毒就是因为长期便秘,得不到及时的处理,而导致久积成疾的。
3、降血压
孕妇在怀孕期间身体会发生情化,会在短期内出现血压高,血脂高的情况,吃无花果可以帮助有效的缓解和调控血压,除此以外无花果还有通乳的效果,产后就不用担心乳脉不通,宝宝没奶吃的情况了。
无花果的功效与作用
1、利咽消肿
无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿之功效,可利咽消肿。同时,能帮助人体对食物的消化,促进食欲。
2、降三高
研究显示,无花果为低糖高纤维食物,其含有丰富的维生素C,糖尿病人日常适当吃,可以帮助提高机体免疫力。
同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用,因而能够帮助减少脂肪堆积,在一定程度上起到降压降脂的作用。
3、轻泻
无花果含丰富的营养成分,供食用。在便秘时,可用作食物性轻泻剂。树的乳胶汁中含有抑制大鼠移植性肉瘤之成分(注射时),无花果有一定的轻泻作用。
4、抗癌
无花果未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的"果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛,这些物质都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用,并对正常细胞不会产生毒害。