便秘吃什么东西最好

2、芝麻粥
原料：
黑芝麻仁、粳米
做法：
将锅子烧热，然后放入一些芝麻，用中火将锅中的芝麻炒熟后，放入粳米即可。
适用范围：
适用于各种症状的便秘。
3、萝卜蜂蜜汁
原料：
白萝卜、蜂蜜
做法：
将白萝卜切碎后搅成汁，然后根据口味加入适量的蜂蜜，调匀后服用即可。
适用范围：
适用于热症引起的便秘患者。