夏季可以服用洋参蕾菊茶，选用西洋参3克，杭白（蕾）菊5克，蜂蜜2勺，泡水饮用，此茶夏季常饮可抵抗疲劳、生津止渴、益精明目、消火解毒。
3、莲子心
支招理由：夏季，人体心火旺盛，容易心神不宁，头昏脑胀。科学表明，莲子心可以清心去热、止血涩精，对心烦口渴、目赤肿痛等也有很好的保健功效。
莲子心味苦，其所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。尤为重要的是，它具有去心火的功效，并有助于睡眠，适宜口舌生疮的朋友夏季代茶饮用。
健康贴士：
用莲子心泡水喝，每次3—5g，可以用于缓解便秘、口舌生疮，并有助于睡眠。
4、黄连蜜
支招理由：
夏日早晚一杯黄连蜜水，可为您清理肠道垃圾，促进消化吸收，它可以增进食欲，镇静安眠，泻火解毒，爽心除烦。
黄连蜂蜜特别适用于平时烟酒过多、心火旺盛、心情烦燥之人士食用。早晚一杯黄连蜜水，让您轻松度过炎炎夏季，神清气爽一整天。
健康贴士：
选用蜂蜜一定要认准正规品牌，市场上蜂蜜比比皆是，有的掺入糖稀、饴糖或者淀粉，严重损害了人体健康。
因此，一定要挑选纯正、天然蜂蜜。此外，泡蜂蜜时水温不应高于60摄氏度，防止蜂蜜中的营养成分被破坏。
夏季上火如何调理
1、多喝点水：
口腔太干会引发烧灼感。一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。
2、改善饮食：
对食物过敏或敏感都会引起口腔上火，检查你的饮食，从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新产品，试着停止使用，看看是否有效。
3、膳食中注意补充维生素C：
在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物，从而增加机体的自身修复能力，缓解口腔上火的症状表现。
3、莲子心
支招理由：夏季，人体心火旺盛，容易心神不宁，头昏脑胀。科学表明，莲子心可以清心去热、止血涩精，对心烦口渴、目赤肿痛等也有很好的保健功效。
莲子心味苦，其所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。尤为重要的是，它具有去心火的功效，并有助于睡眠，适宜口舌生疮的朋友夏季代茶饮用。
健康贴士：
用莲子心泡水喝，每次3—5g，可以用于缓解便秘、口舌生疮，并有助于睡眠。
4、黄连蜜
支招理由：
夏日早晚一杯黄连蜜水，可为您清理肠道垃圾，促进消化吸收，它可以增进食欲，镇静安眠，泻火解毒，爽心除烦。
黄连蜂蜜特别适用于平时烟酒过多、心火旺盛、心情烦燥之人士食用。早晚一杯黄连蜜水，让您轻松度过炎炎夏季，神清气爽一整天。
健康贴士：
选用蜂蜜一定要认准正规品牌，市场上蜂蜜比比皆是，有的掺入糖稀、饴糖或者淀粉，严重损害了人体健康。
因此，一定要挑选纯正、天然蜂蜜。此外，泡蜂蜜时水温不应高于60摄氏度，防止蜂蜜中的营养成分被破坏。
夏季上火如何调理
1、多喝点水：
口腔太干会引发烧灼感。一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。
2、改善饮食：
对食物过敏或敏感都会引起口腔上火，检查你的饮食，从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新产品，试着停止使用，看看是否有效。
3、膳食中注意补充维生素C：
在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物，从而增加机体的自身修复能力，缓解口腔上火的症状表现。