其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
2、白茅根雪梨猪肺汤
用料：
鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
功用：
清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。
适宜：
肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。
3、莲藕排骨汤
原料：
莲藕500克，猪排骨500克。
功用：
补脾益肺。
适宜：
任何体质。
4、太子参百合瘦肉汤
用料：
太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
功用：
清润肺燥，益肺生津。
适宜：
气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。
5、菜干鸭肾蜜枣汤
用料：
腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。
功用：
清燥润肺，止咳生津。
适宜：
干咳无痰、咽喉干燥者。
美容护肤的食谱
1、油性鱼类：三文鱼和吞拿鱼
吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B，这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸（蛋白质组成部分）。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。
2、奇异子（Chiaseeds）
奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。
3、杏仁
杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。
4、红薯
红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。
2、白茅根雪梨猪肺汤
用料：
鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
功用：
清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。
适宜：
肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。
3、莲藕排骨汤
原料：
莲藕500克，猪排骨500克。
功用：
补脾益肺。
适宜：
任何体质。
4、太子参百合瘦肉汤
用料：
太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
功用：
清润肺燥，益肺生津。
适宜：
气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。
5、菜干鸭肾蜜枣汤
用料：
腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。
功用：
清燥润肺，止咳生津。
适宜：
干咳无痰、咽喉干燥者。
美容护肤的食谱
1、油性鱼类：三文鱼和吞拿鱼
吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B，这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸（蛋白质组成部分）。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。
2、奇异子（Chiaseeds）
奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。
3、杏仁
杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。
4、红薯
红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。
