首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

香蕉的营养价值是什么

标签:  0    

香蕉的营养价值是什么2

1、补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场发挥。从营养的角度来分析,香蕉的糖分能够迅速转化为葡萄糖,即刻被人体吸收,也是一种快速的能量来源。
2、保护胃黏膜
香蕉能够缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
香蕉的营养价值是什么
3、降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,能够降低血压,预防高血压和心血管疾病。经研究显示,每天吃两条香蕉,能够有效的降低10%的血压。
4、润肠道
香蕉内含有丰富的可溶性纤维,也就是果胶,能够帮助消化,调整肠胃机能。
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或者是情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,所以在睡前吃点香蕉,多少能够起一些镇静作用。
如何挑选香蕉
优质香蕉果皮呈鲜黄或者是青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象,一般每千克在25个以下;单只香蕉体弯曲,果实丰满、光亮、肥壮、色泽新鲜、果面光滑,无病斑、无霉菌、无虫疤、无创伤,果实很容易剥离,果肉稍硬。
香蕉的制作技巧
1、治痔疮便血可以连皮炖食。
2、治便秘:熟透鲜果1-2个,剥去外皮吃,每天睡前以及起床后各1次。
3、香蕉属于热带水果,适宜储存的温度是11-18度,一般情况下保存时间最长的是13度,不能放冰箱里对其进行保存。

不同颜色的香蕉营养价值不同

青色香蕉:
如果要追求新鲜感的话青色香蕉绝对是最佳选择。青色的香蕉甜味中杂糅着些许酸涩味,蕉体也属于较硬的状态,更符合喜欢吃硬一些香蕉的网友们的口感。而青色香蕉的“整肠效果”也非常值得期待,有便秘的朋友们可以尝试食用。
黄色香蕉:
黄色香蕉的香味、甜味以及硬度都处于最适当的状态,也是最受大众欢迎的一种状态,其香甜可口、软硬适中的口感让人们感到满意。另外,黄色香蕉的美容和抗衰老效果是最好的,因此爱美的女性可以多选择黄色香蕉。
香蕉的营养价值是什么
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:吃甘蔗会上火吗下一篇:月经期间吃什么水果好
你可能喜欢
香蕉皮可以吃么 香蕉皮有什么营养价值香蕉片的营养价值与功效牛奶炖香菇的营养价值是什么
香蕉每100g营养价值表燕窝的营养价值是什么鳝鱼的营养价值是什么
生菜的营养价值是什么草鱼的营养价值及功效是什么香菜的营养价值有哪些
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引