奇亚籽有哪些功效与作用

3、能帮助减肥瘦身，奇亚籽中的膳食纤维是比较高的，食用后容易有饱腹感，从而降低食欲，对辅助减肥有帮助。
4、能帮助控制血糖，奇亚籽泡水后就会膨胀，还有大量的果胶和纤维素，能降低身体对碳水化合物的消化和吸收，还能碳水化合物缓慢转化糖分，再转化成能量，从而达到控制血糖升高速度的作用。
大家要注意，吃奇亚籽的时候不能和维生素b一起吃，否则可能还引起中毒，还有如果吃一些特殊药物的话，也要避免一起吃。