猕猴桃一天吃几个合适

经期的女生吃了会导致月经过多或是出现痛经，其他的人吃了可能会出现肠胃不适或是拉肚子等症状。
猕猴桃什么时间吃最好
猕猴桃是夏秋季节的水果，正常情况下是5—6月份开花，8—10月份果子成熟，这个时候的果子特别的新鲜，营养也最为丰富。水果都是应季吃比较好，因此，猕猴桃要在8月份之后吃比较好；

一天当中上午10到下午3点是胃蠕动的时间，猕猴桃能够很好的被吸收；饭后两个小时吃猕猴桃可以减少饥饿感、促进消化、帮助吸收营养；不建议空腹吃。
每天吃猕猴桃的功效
1、生津止渴：
成熟的猕猴桃富含水分，吃起来甜软多汁，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效。
2、清热除烦：
猕猴桃性寒，食用之后能够增加体内的寒凉之气，有清热除烦的功效。
3、利尿通淋：
猕猴桃甘酸性寒，富含水分，食用之后还有利尿通淋的功效。
4、开胃止呕：
猕猴桃的味道甜中带酸，且其中含有多种有机酸成分，食用之后能够促进胃液分泌，增加食欲，有很高的开胃止呕功效。
5、缓解便秘：
猕猴桃中的果胶和食用纤维素的含量也很高，食用之后能够促进肠道蠕动，而且猕猴桃性寒，还能增加肠道滑利程度，便秘人群食用猕猴桃之后能够帮助缓解便秘。
6、美白护肤：
猕猴桃中的维生素C含量在水果中是排名前列的，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除部分损害细胞的自由基、延缓身体的衰老，还能够还原黑色素，美白肌肤。
7、保护血管：
猕猴桃果实中含有精氨酸，精氨酸可以改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，能够保护心脑血管，预防心脑血管疾病。
8、降低胆固醇：
猕猴桃中含有丰富的食用纤维素，其中有三分是果胶，特别是皮和果肉接触部分，膳食纤维和果胶可降低血中胆固醇浓度，预防高血脂的形成。