008年底国家队再组建时，何姿被分配到了钟少珍教练组，队友包括郭晶晶和王峰两名老队员。近距离接触郭姐，何姿觉得她就像一个大姐姐。经过在国家队近三年的打磨，何姿承认自己的技术有了很大改进，听到别人夸奖“你的动作比以前漂亮多了”，会比赞她“美女”更开心。
2005年就能完成三米5353B、407C、台上307C等高难动作，比同年龄的伏明霞和郭晶晶动作难度还高。并且有较好的稳定性。何姿同时在跳台上也表现非常出色，在清华的训练计划中已经开始练习当今世界跳水难度最高的四周半动作。这个动作之前只有一位广西籍运动员跳过。何姿是清华体教结合的成功范例之一。如果现在不减低难度并坚持练习跳台应该可以成为跳台难度最高的选手之一，也会有很大希望在世界大赛中成为继伏明霞之后的又一个双料冠军。
入学人大
何姿与在北京奥运会上获得冠军的中国跳水队林跃、秦凯、火亮及世锦赛冠军周吕鑫等5位跳水运动员，成为人大新闻学院的大一新生。作为明星学生，他们的入学也引起了在校生的期待。这5位运动员都是六年制本科，前两年主要是打基础，两年以后再根据个人的情况和专长选择具体专业。和其他学生一样，他们也是学分制，只有修满一个本科学生所必须的学分以后，才能拿到学校的学士学位和本科毕业证书。
之所以选择学习新闻也正是因为“觉得自己还能写点东西”。谈及以后有没有可能真的成为一名记者，何姿表示“一切顺其自然”。她只是希望，人生，除了跳水之外，还有更丰富的色彩。
自拍公主走红网络
事实上，一场比赛的失利掩盖不了她的光。
这个从广东走出去的跳水女孩正在一次次的蜕变中破茧成蝶。而且和她的成绩相比，她的美貌也毫不逊色，一组18岁时留住青春的艺术照广为传诵，而随手拍来的自拍照也博得网友交口称赞，活泼开朗的何姿，可能比师姐吴敏霞更快成为媒体的焦点。
走下跳台，何姿就是一名普普通通的90后女孩。褪去冠军的光环，她希望能做一个真实的自己。和许多漂亮女孩一样，何姿很臭美，她爱自拍，也爱在微博上晒自己各种各样造型的照片，这也为她赚得不少粉丝，成为网络红人。
