晚上9点健身锻炼好吗 九点以后运动是死亡运动吗

这个时间段做运动有助于记忆力的提高，加快新陈代谢，提高专注度。根据科学家研究发现，这个时间段进行运动后做出的决定比平时要对很多，也是学习新知识和锻炼大脑的良好时机，有利于提高工作中的干劲，激发工作热情，让工作更加轻松高效，创造更多价值。
三、下午四点到八点

这个时间段人体的温度比较高，心肺和肌肉是一天当中最佳的状态，这个时候运动对人的身心健康都是非常良好的，同时手脑协调性也是在这个时间段最高的，适合做比较大量的运动，比如跑步、游泳等力量和耐力的运动，每天下班之后吃完晚饭进行一段时间的休息就可以开始锻炼了。