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李小冉真的大 身材太绝了为什么那么好

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②尽量少吃垃圾食品,比如:烧烤类、油炸类、腌制类、罐头类、话梅蜜饯果脯类、汽水可乐类、加工类肉食品、冷饮甜品奶茶等。
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③改善吃饭顺序,可以在吃饭之前喝一碗汤,不要太油的,比如紫菜蛋汤或者番茄蛋汤,再吃蔬菜,然后吃肉类和主食。
④吃饭的时候要细嚼慢咽,一餐至少吃15分钟;吃饭的时候要专心,不要边看手机边吃饭。
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