另外，还要注意营养调理，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治脱发大有裨益。
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
生姜是一种能养发护发并能滋养头皮的健康食材，平时人们用生姜直接擦头发可以消除头皮上的细菌，而且能修复受损的头发，毛鳞片能让人类头发变得乌黑顺滑而健康，会让人类发质变得越来越好，但直接用生姜擦头发并不能促进头发再生。
想通过生姜擦头发来生发，最好用生姜直接擦拭头皮，因为这样它才能与头皮上的毛囊充分接触，才能消除毛囊炎症，而且能促进头发再生，如果只让生姜的姜汁涂抹在头发发丝的表面，那么就不会起到明显的生发作用，但对头发有一定滋养作用，会改善人类头发干枯发黄的不良症状。
生姜可以生发，我之前试了这个方法，头发真的长出来了，我是每天晚上洗澡前先把头发清洗一遍，然后用新鲜的生姜切片，或者是用姜汁涂抹在头皮上，然后按摩10分钟，再用清水洗掉，加上那段时间，我每天坚持早睡早起，作息规律，饮食也以清淡为主，荤素搭配，坚持了一段时间，脱发明显减少了，也长出了好多小碎发。
