理论上讲锌镁片具有增加力量和增强肌肉的潜力。一项研究表明它与阻力训练相结合,导致了睾丸激素，IGF-1(两种合成代谢激素)和肌肉力量的增加,加上锌被认为是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，所以不少人就认为补充锌镁片能提高性功能，
实际上锌镁片并无法提升睾酮水平、肌肉量、力量或加快恢复。即使锌镁片能提升睾酮水平，它也无法帮助增肌，因为只要睾酮在正常水平里，增肌效果就没有明显的区别。
所以我的建议是，不要浪费钱买锌镁片，好好训练、饮食、睡眠才能帮助增肌。
锌镁片是一种合成的微量元素保健品，并不能提高性功能。
锌元素与镁元素是机体所必需的两种微量元素，主要参与机体的代谢与恢复，可以为机体提供所需的营养物质，从而增强机体免疫力。
因此锌镁补充锌镁片有利于营养均衡，对于运动的人不但可以缓解疲劳，还可以在一定程度上促进肌肉的形成，锌镁片可以促进新陈代谢，还可以增加免疫力。
