男生平躺在软垫上，女生双腿置于男生身体两侧，缓缓蹲下。
平时多练练深蹲和扎马步，会让你的动作更加优美。
或者双腿折叠，直着坐在男生的身上，双手放在男生腰部。
也可以趴下来与他腹部相贴，并将双腿夹紧让妹妹更收缩地包裹丁丁。
02、椅子玩法（优雅指数五星）
首先，让男生坐在一张高背的椅子上，背部能够得到支撑。
女生双把腿挂在男性的身上，呈坐立后仰姿态，双手向后扶住男生的大腿。
这招美则美矣，更讲究两个人的配合。
男生一定要全程支撑住女生的腰部，不然跌落就是血淋淋的痛……
03、侧/背玩法（情趣指数五星）
和常规玩法不同的是，女生可以选择侧身坐在男生身上，伴随着轻轻的旋转、摩擦。
这招非常考验基本功，新手请勿尝试！可能女生猛地一转，男生啪的一断……
当然也有不那么危险的，就是背对着男生坐下去；非常适合害羞的姑娘，先背面，等熟悉了再正面也是很不错的玩法~
三、腰动还是腿动？前后还是上下？
橙子被问到最多的问题就是：女上位时到底是哪里发力？
一种是用胯和臀，新手适用，但比较考验女生的灵活度。采用小鸟坐的姿势，利用臀部前后左右小幅度摇摆臀部；你也可以用臀部在他身上画W、M。
或者腰部不动，胯部像波浪“~”那样向前送。（这个最简单）
小时候都坐过超市门口的摇摆车吧？投一块钱，就能一边摇一边放“爸爸的爸爸是爷爷”的那个。
其实女上的前后就是那样动的……比起动作，更讲究韵律和节奏。
上次说“公狗腰”，有男生问我怎么动胯，我回复他去练习街舞的律动。
其实女生也是一样，通过练习爵士舞里的胯部基本功就能提升灵活度。
还有一种是用腿，运用平衡感，以深蹲的方式上下活动。好处是丁丁进入的很深；缺点是太考验体力了，如果对方尺寸小还容易脱落。
刚进入时如果感到不适，男生可以把腿支起来借力，用手托住女生的腰；然后抖动一下胯部，把丁丁角度调整到两个人舒服的位置。
再多的技巧橙子也不会了，如果有懂的请打在评论里教教我~
