震动棒和筋膜枪哪个劲儿大？很多小伙伴都误解了，在这里，我郑重向大家解释一下，筋膜枪不是成人用品，只是在功能上有点像而已。
1、关于筋膜枪
筋膜是覆盖在我们肌肉、骨骼、器官和神经上的结缔组织，它就像润滑剂一样，帮助我们的身体完成各种姿势的运动。牛肉、猪肉上那一层白色的很薄的网状纤维，就是筋膜。
长时间的肌肉运动会造成筋膜粘连和损伤，由此带来筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌劳损等多种疾病。筋膜枪的原理，就是通过高频率振动，打散粘连筋膜，放松肌肉组织。
上海体育学院运动科学专家、中国中长跑队队医侯希贺表示，筋膜枪的原型是DMS（深层肌肉刺激仪），起源于美国，主要解决的是筋膜过紧导致的活动度问题，属于医疗器械。使用DMS时要注意，必须经过专业培训才能操作。因为DMS的振动频率很高，对肌肉的刺激很大。振动的肌肉位置、振动频率、时长、按摩头的选择等必须遵循标准，如果使用不当，很有可能造成二次伤害。
由于DMS价格高昂，国内出现了几百元的仿制品。现在市面上的“民用版”筋膜枪不属于医疗器械。虽然原理与DMS差不多，但振动频率低，因此放松筋膜的效果不如DMS。同时，国内筋膜枪的生产和销售不需要许可资质，也没有统一的行业和国家标准，导致质量参差不齐，消费者购买时一定要擦亮眼睛。
2、推荐使用筋膜枪的人群
对于专业运动人士来说，是比较推荐用筋膜枪的，肌肉运动完都是紧缩的，特别是中高强度运动比如跑十公里的话只牵拉放松不够的必须按摩。
对一些有运动习惯的人来说，比如天天跑小腿肯定会变紧，也还是应该定期按摩，可以用筋膜枪自己打一打来放松。
平时上一天班想找个按摩店又找不到，拿筋膜枪自己放松放松肌肉也挺好的。
3、使用筋膜枪的禁忌事项
1、关于筋膜枪
筋膜是覆盖在我们肌肉、骨骼、器官和神经上的结缔组织，它就像润滑剂一样，帮助我们的身体完成各种姿势的运动。牛肉、猪肉上那一层白色的很薄的网状纤维，就是筋膜。
长时间的肌肉运动会造成筋膜粘连和损伤，由此带来筋膜炎、骨骼肌疼痛、腰肌劳损等多种疾病。筋膜枪的原理，就是通过高频率振动，打散粘连筋膜，放松肌肉组织。
上海体育学院运动科学专家、中国中长跑队队医侯希贺表示，筋膜枪的原型是DMS（深层肌肉刺激仪），起源于美国，主要解决的是筋膜过紧导致的活动度问题，属于医疗器械。使用DMS时要注意，必须经过专业培训才能操作。因为DMS的振动频率很高，对肌肉的刺激很大。振动的肌肉位置、振动频率、时长、按摩头的选择等必须遵循标准，如果使用不当，很有可能造成二次伤害。
由于DMS价格高昂，国内出现了几百元的仿制品。现在市面上的“民用版”筋膜枪不属于医疗器械。虽然原理与DMS差不多，但振动频率低，因此放松筋膜的效果不如DMS。同时，国内筋膜枪的生产和销售不需要许可资质，也没有统一的行业和国家标准，导致质量参差不齐，消费者购买时一定要擦亮眼睛。
2、推荐使用筋膜枪的人群
对于专业运动人士来说，是比较推荐用筋膜枪的，肌肉运动完都是紧缩的，特别是中高强度运动比如跑十公里的话只牵拉放松不够的必须按摩。
对一些有运动习惯的人来说，比如天天跑小腿肯定会变紧，也还是应该定期按摩，可以用筋膜枪自己打一打来放松。
平时上一天班想找个按摩店又找不到，拿筋膜枪自己放松放松肌肉也挺好的。
3、使用筋膜枪的禁忌事项