03 如何提高丁丁的硬度和持久度？
既然硬度和持久度这么重要，该如何提高小弟弟的硬度和持久度呢？
别急，听我说，丁丁的硬度和持久度是可以通过锻炼来提高的。
1.日常多做凯格尔运动，加强体育锻炼，会助你们早日拥有更强壮、更硬的丁丁。
凯格尔练习，又被称为she精肌锻炼法，新手们以中等力量做收紧yin道和gang门的动作，每次收紧3-5秒，放松3-5秒，这样重复10次为一组。功力逐渐加强后，加大力度快速收缩盆底肌。收缩1秒放松2秒，连续5次后休息5秒。每天做3~4组即可，量力而行。
2.借助延时喷剂锻炼小弟弟的尝试记忆
啪啪啪时间短，一次两次三次，多次时间短，丁丁就会记忆你的短时记忆，那么每次啪啪的时候进入，丁丁会有有反应。所以需要借助耐美尔延时喷剂
帮助延长she精时间，强化丁丁长时记忆。尤其是老司机需要就场的时候，啪啪前喷2下就能满足你的长时间需求。
最后，丁丁又长又大固然好。但并不是所有女生都喜欢大丁丁，短小的也不必自卑，自信的男人最帅气，比起大小。尺寸相合、技巧、硬度。持久度才更重要啊！
持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
爱爱时进不去、不和谐的原因，还有男方的尺寸问题。
是不是很诧异！是有多“大”的尺寸，才会进不去。不得不说，还是有这种情况的，只是比较少见（这你们就没见过了吧）
既然硬度和持久度这么重要，该如何提高小弟弟的硬度和持久度呢？
别急，听我说，丁丁的硬度和持久度是可以通过锻炼来提高的。
1.日常多做凯格尔运动，加强体育锻炼，会助你们早日拥有更强壮、更硬的丁丁。
凯格尔练习，又被称为she精肌锻炼法，新手们以中等力量做收紧yin道和gang门的动作，每次收紧3-5秒，放松3-5秒，这样重复10次为一组。功力逐渐加强后，加大力度快速收缩盆底肌。收缩1秒放松2秒，连续5次后休息5秒。每天做3~4组即可，量力而行。
2.借助延时喷剂锻炼小弟弟的尝试记忆
啪啪啪时间短，一次两次三次，多次时间短，丁丁就会记忆你的短时记忆，那么每次啪啪的时候进入，丁丁会有有反应。所以需要借助耐美尔延时喷剂
帮助延长she精时间，强化丁丁长时记忆。尤其是老司机需要就场的时候，啪啪前喷2下就能满足你的长时间需求。
最后，丁丁又长又大固然好。但并不是所有女生都喜欢大丁丁，短小的也不必自卑，自信的男人最帅气，比起大小。尺寸相合、技巧、硬度。持久度才更重要啊！
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是不是很诧异！是有多“大”的尺寸，才会进不去。不得不说，还是有这种情况的，只是比较少见（这你们就没见过了吧）
