。而且，果肉里还有大量的维生素
，能益眼，能润肤。
最健康的减肥食谱四、白玉菇银芽汤
原料:白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml。做法:1、锅中放少许油，下姜丝煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，而且它还有清除血管壁中胆固醇
和脂肪的堆积、防止心血管
病变的作用;绿豆芽中则含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用，除此之外还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。
最健康的减肥食谱五、木耳春笋炒肉片
原料:适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。做法:1.将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净，并按一定的比例切好。2.将适量的油倒入锅中，在锅加热后放入猪肉，将猪肉炒熟。3.放入木耳和春笋快速翻炒，加入调味料，一款营养又美味的超健康的减肥食谱就可以出锅食用了。木耳中有一种帮助消化的物质，这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用，将这些废物迅速地排出体内。除此之外，对于人体无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效，并且可以将这些废物也顺利地排出体内，而猪肉中含有的丰富蛋白质则为人体起到了一定的清热效果。
以上就是五款健康的减肥食谱，大家都了解了吧。爱美的姑娘们，大家一定要赶紧学会制作这五款健康的减肥食谱，同时还要注意安排适量的运动，这样大家才能更快瘦身成功。
都说减肥是女人的终身使命。减肥的人有很多，但是能成功瘦下来达到自己目标的却很少，有人为了减肥疯狂运动、有人为了减肥拼命节食，但能靠节食和简单运动就瘦下来的却寥寥无几。别因此就轻易地放弃了减肥，大家一定要坚持下去才能最终走向成功，加油!
