在国外，相当一部分女性病人去就诊的原因，是因为盆底肌松弛降低了她们的“性”福感。而在我国，由于文化和观念的差异，即使夫妻生活出现不和谐，女性也羞于启齿，不会主动求医问诊；大部分盆底肌松弛的病人，还是因为出现了尿失禁问题，才去看医生的。
实际上，骨盆底部肌肉松弛，阴道壁松弛、下垂、肌肉收缩力减弱，直接或间接影响性兴奋，降低性生活质量。不论女人还是男人，都会被这个尴尬的问题困扰，它严重抹杀了他们之间的“性”福感。
因此，作为女人，即使是丁克女人，也不能对盆底肌松弛掉以轻心。因为它会让你的生活变得不那么美好。
作为女性，平时在饮食等方面要养成良好的生活习惯，不要抽烟，尽量少喝浓茶、浓咖啡等，多吃蔬菜水果，大便顺畅，避免便秘、痔疮的发生。此外，应多注意适当的运动，保持标准体重，及时发现和治疗糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿等慢性疾病。
平常可多做提肛运动，即紧缩肛门，开始时每次收缩3秒（若坚持不到3秒可以缩短时间），随着锻炼效果加强，可逐渐延长到10～15秒；放松肛门，和收缩保持一样长的时间。如此重复，每天2～3次，每次以10分钟为宜。
女性，为了你和恋人的性福，快点动吧。
