三、不宜喝浓茶
浓茶中咖啡因含量高会刺激神经和心血管系统。容易产生痛经、月经延长和月经血过多。同时，浓茶中的单宁酸会导致缺铁贫血。
四、不宜饮酒
一些研究认为，女性在月经期间激素水平波动较大，此时饮酒比平时更容易喝醉，酒精对肝脏的负担将进一步增加，因此建议女性朋友在月经期间尽量少喝酒。
在这个阶段，女性体内分解酶的活性处于较低水平，分解和消化酒精的能力下降，使酒精难以迅速从血液中排出，而停留在体内会演变成有害物质。为了去除这些有害物质，人类肝脏必须不断分解和产生酶，使负荷比平时大得多，意外容易引起肝脏问题。
五、不要穿紧身裤
月经期间穿臀围紧身裤会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿。
六、不宜多吃盐。
吃太多的盐会增加体内的盐和水储量。月经前夕会出现头痛、兴奋、易怒等症状。低盐食物应10天开始吃低盐食物。
七、不宜大声唱歌
女性月经期间呼吸道黏膜充血声带也充血。大声唱歌或大声说话声带肌肉容易疲劳，会出现声门不合声嘶哑，但不要太紧张，在大多数情况下，正常声音唱K，说话应该不是大问题，但如果长时间高音，挑战高音歌曲，可能会导致声带损伤。
经期同房的危害 禁止女性在月经期间同房
有很多远距离的恋人，一年很少见过几次。当我们想在一起的时候，我们发现我们的阿姨来得并不漂亮。在这个时候，女孩们通常会遇到困难。月经期间我们能否共用一个房间对我们的身体造成什么伤害？一方面，我们想念我们的爱人，另一方面，我们应该对我们的身体负责。我们该怎么办？下面的小编想告诉你月经期间共用一个房间的危害，男人也应该多加注意。
月经又称月经周期(Menstrual cycle)，是一个生理周期，发生在一些有生育能力的妇女和其他人类动物之间。其他哺乳动物经历了情绪周期。育龄妇女和精神雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生：独立增厚、血管增生、腺体生长分泌、子宫内膜崩溃和脱落，并伴有出血的周期性变化。这种周期性阴道出血或子宫出血现象，称为月经。
经期不能同房的原因
1、生殖系统易感染
女性月经来潮时，子宫内膜(子宫内的组织)一块一块地剥离脱落。女性经期性生活容易将外阴和会阴周围的细菌带入阴道、宫颈甚至子宫。细菌只是在有血的地方生长繁殖。当地炎症称为子宫内膜炎，不仅发热下腹痛，还会增加月经出血，延长月经期。
