很多女性朋友抱怨性欲低，达不到性高潮
，应该拿什么来拯救她们的性生活
呢？其实很简单，女人只要勤快一点，性欲高涨就不是难事。
让女人性欲高涨的4个方法
在性生活上，懒女人享受不到真正的快乐，在与许多人眼里，女性性欲低，达不到性高潮是男人不给力，难道这真的是男人的错吗？
1、练习收阴动作
性爱不可耻、性高潮不是淫荡，性是人与生俱来的本能，是正常生理的发泄，开放对性的看法有利于性生活的进行。
做爱
不是男人的独角戏，如果女人不配合、女人不放开，也是很难达到性高潮的。想要高质量的性爱，想要体会性高潮的美妙，女人要从自身开始做起。可以尝试会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆
底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25～30次。这种锻炼
可促进性高潮的来到。
2、勤奋起来
女性的性高潮本来就很难达到，在大众的眼光里，80%以上的人会说男人不给力，只有20%不到的人会追究女性的责任。难道这真是男人的错？
夜生活并非归男人主宰，女人应做到“巾帼不让须眉”。女性还可以给自己制定一个高潮周期表。女性可根据自己性生活感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自己高潮时段存在的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。
3、保持良好情绪
人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。所以时常保持良好的情绪有利于增强性欲。
4、保证睡眠
据研究者发现，睡眠时间越长，第二天的性欲越强，而且与睡眠时间短的女性相比，平均睡眠时间较长的女性性唤起程度较高。对睡眠与性行为
之间联系的分析显示，睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。
女性提升性欲多吃这些食物
除了上述方法外，要想助性还别忘记饮食疗法，多吃三文鱼、黑大豆等食物。
1、三文鱼
三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用；其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。
，应该拿什么来拯救她们的性生活
呢？其实很简单，女人只要勤快一点，性欲高涨就不是难事。
让女人性欲高涨的4个方法
在性生活上，懒女人享受不到真正的快乐，在与许多人眼里，女性性欲低，达不到性高潮是男人不给力，难道这真的是男人的错吗？
1、练习收阴动作
性爱不可耻、性高潮不是淫荡，性是人与生俱来的本能，是正常生理的发泄，开放对性的看法有利于性生活的进行。
做爱
不是男人的独角戏，如果女人不配合、女人不放开，也是很难达到性高潮的。想要高质量的性爱，想要体会性高潮的美妙，女人要从自身开始做起。可以尝试会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆
底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25～30次。这种锻炼
可促进性高潮的来到。
2、勤奋起来
女性的性高潮本来就很难达到，在大众的眼光里，80%以上的人会说男人不给力，只有20%不到的人会追究女性的责任。难道这真是男人的错？
夜生活并非归男人主宰，女人应做到“巾帼不让须眉”。女性还可以给自己制定一个高潮周期表。女性可根据自己性生活感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自己高潮时段存在的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。
3、保持良好情绪
人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。所以时常保持良好的情绪有利于增强性欲。
4、保证睡眠
据研究者发现，睡眠时间越长，第二天的性欲越强，而且与睡眠时间短的女性相比，平均睡眠时间较长的女性性唤起程度较高。对睡眠与性行为
之间联系的分析显示，睡眠时间每延长1小时，发生性行为的几率就会提高14%。
女性提升性欲多吃这些食物
除了上述方法外，要想助性还别忘记饮食疗法，多吃三文鱼、黑大豆等食物。
1、三文鱼
三文鱼不仅美味可口，还是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用；其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。
