有明确对象的性幻想。
可以想象伴侣热情时的样子，强化性冲动，保持15分钟不射精。
挤压阴茎。
如果在性生活中感觉快要射精了，可以缓解动作，轻轻按压阴茎顶部，让压力集中在尿道上，这样会使充血的阴茎暂时抑制射精反应。
保持适度的兴奋。
性生活状态可分为四个阶段，即兴奋、持续、高潮和消退。如果你想延长射精时间，你必须掌握不同阶段的比例。兴奋度满分设定为10的话，尽量保持在7分的状态，也就是说身体没有完全热的时候开始动作，在之后的阶段逐渐变暖。
经常做性锻炼。
在排尿时间歇性停止注射等肌肉锻炼，数十次后继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。
遮住阴蒂，不要插入。
两个人的身体完全粘在一起，用阴茎根顶住伴侣的阴茎。初始动作可以放松，在静止中感受到微妙的变化。
