有效减肥又养生的瑜伽动作有哪些？4项瑜伽运动变瘦不是难题

跪在床上，右腿在前面，左腿在后面，双手向上举起手掌。然后右腿弯曲膝盖
，左腿背靠在床上，用力伸直，双手伸直，背部尽量向上伸展。最后，回复初始姿势，重复三到五次。这种瑜伽动作有利于脊柱的伸展，促进血液循环，塑造挺拔的身材，使腹部松弛的肉变得紧绷，臀部变得相当翘曲和结实。