6.海鱼
海鱼含有较多的脂肪酸omega-3,许多人也知道增加摄入量的重要性,但关于omega-3脂肪酸的大部分有益作用集中在老年人和婴儿和儿童身上。事实上,不仅如此,omega-3脂肪酸对于工作压力较大的男性来说,在混合环境中增强大脑功能,减少压力,甚至有助于改善记忆和行为。科学研究证明,鱼富含磷和锌,这对男性和女性的性功能保健非常重要。据说夫妻性和谐素。
7、羊肉
在《本草纲目》中,羊肉具有温性、益气养阴、温中补虚、开胃、益血气的功效。羊肉肉质细嫩,蛋白质含量高,维生素含量高。羊的脂肪溶点为47度。因为人体体温为37度,即使吃了也不会被身体吸收,不容易发胖。多吃羊肉还可以提高身体素质和抗病能力。
科学家发现,在CLA的作用下,癌细胞的生长得到抑制并逐渐减少,并且有明显的效果,值得一提的是,羊体内有一种抗癌物质。
8、坚果
坚果果中带有丰富多彩的维他命E和不饱和脂肪酸等多种多样有益身心成分,是心脏的保护者,还能够防止男性性功能的阻碍和变性。一名德国医生还发觉,在一些常常大吃南瓜子的族群中,沒有前列腺病症产生。这是由于南瓜子中带有一种能危害男性激素造成的物质。因此提议,能够每日吃一小把坚果,大约25g-30g上下,除开坚果果实。小麦.玉米片也是不错的挑选。
9、黑豆
又称黑豆,味甘平,入脾经。肾经。中医认为,黑豆有助于抗衰老,具有治疗医生和食物的特殊作用。富含蛋白质.脂肪.碳水化合物和胡萝卜素.维生素B1.B2.烟酸等营养物质,有利于延缓衰老,美容养颜。黑豆还有利于治疗水肿,还能促进血液循环和解毒。研究结果表明,黑豆可以滋阴补气,是一种强壮滋补的食物。同时能很好地清除血管中的垃圾和致癌物,预防心脑血管疾病。