6.海鱼
海鱼含有较多的脂肪酸omega-3，许多人也知道增加摄入量的重要性，但关于omega-3脂肪酸的大部分有益作用集中在老年人和婴儿和儿童身上。事实上，不仅如此，omega-3脂肪酸对于工作压力较大的男性来说，在混合环境中增强大脑功能，减少压力，甚至有助于改善记忆和行为。科学研究证明，鱼富含磷和锌，这对男性和女性的性功能保健非常重要。据说夫妻性和谐素。
7、羊肉
在《本草纲目》中，羊肉具有温性、益气养阴、温中补虚、开胃、益血气的功效。羊肉肉质细嫩，蛋白质含量高，维生素含量高。羊的脂肪溶点为47度。因为人体体温为37度，即使吃了也不会被身体吸收，不容易发胖。多吃羊肉还可以提高身体素质和抗病能力。
科学家发现，在CLA的作用下，癌细胞的生长得到抑制并逐渐减少，并且有明显的效果，值得一提的是，羊体内有一种抗癌物质。
8、坚果
坚果果中带有丰富多彩的维他命E和不饱和脂肪酸等多种多样有益身心成分，是心脏的保护者，还能够防止男性性功能的阻碍和变性。一名德国医生还发觉，在一些常常大吃南瓜子的族群中，沒有前列腺病症产生。这是由于南瓜子中带有一种能危害男性激素造成的物质。因此提议，能够每日吃一小把坚果，大约25g-30g上下，除开坚果果实。小麦.玉米片也是不错的挑选。
9、黑豆
又称黑豆，味甘平，入脾经。肾经。中医认为，黑豆有助于抗衰老，具有治疗医生和食物的特殊作用。富含蛋白质.脂肪.碳水化合物和胡萝卜素.维生素B1.B2.烟酸等营养物质，有利于延缓衰老，美容养颜。黑豆还有利于治疗水肿，还能促进血液循环和解毒。研究结果表明，黑豆可以滋阴补气，是一种强壮滋补的食物。同时能很好地清除血管中的垃圾和致癌物，预防心脑血管疾病。
