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六款完善的健康减肥食谱 六款完善的健康减肥饮食指南

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,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。四、推荐食谱:芹菜炒三丝材料:芹菜100克、红椒1个、白萝卜30克、韭黄10克、蒜10克。精盐、味精、白糖、湿生粉、香油、花生油各适量。1、芹菜去根、去叶,洗净切段;红椒切丝;白萝卜去皮切丝;韭黄洗净切段;蒜切片。2、烧锅加水,水开后放入白萝卜丝,稍煮片刻,捞起冲凉待用。3、另烧锅下油,放入蒜、芹菜、红椒丝,炒至快断生时,加入韭黄、白萝卜丝,调入盐、味精、白糖炒匀,然后用湿生粉勾芡,出锅入碟即成。五、推荐食谱:白玉菇银芽汤原料:白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml。做法:1、锅中放少许油,下姜丝煸香。2、放入西红柿碎煸炒变软后,加入清水煮开。3、放入洗净的白玉菇,煮十分钟。4、最后放入绿豆芽煮熟,加盐调味,出锅前淋香油即可。
六、推荐食谱:海带萝卜汤原料:山楂10个,海带100克,桂花10克,姜5片,萝卜300克。做法:六款完善的健康减肥食谱 六款完善的健康减肥饮食指南
4、最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。
3、待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂。
2、锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片。
1、把萝卜削皮切成小块。

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