如何保护肝脏

肝是人体最大的消化腺，位于右上腹部，肝不好通常是肝病
引起的，常见的肝病包括炎症、结石
和肿瘤
，因此肝病的症状取决于具体的疾病类型。肝炎的主要特征是右上腹部疼痛、发冷发热、恶心、呕吐
等症状，肝结石病包括肝内和肝外胆管结石，主要表现为右上腹部疼痛、黄疸、寒冷发热，严重者休克。

一、护肝
日常护理
1、注意睡眠，睡眠时间要充足，尽量不要喝酒，不要吃伤肝的药，平时也要注意保持情绪稳定。
2、日常饮食适当也能保护肝脏，也是治疗肝脏病的重要辅助方法，如豆腐有益气、清热解毒、生津润燥的功效，醋具有消毒、排毒的作用，蜂蜜具有保护肝脏的功能。
二、对肝脏好的食物
1、核桃
在所有类型的坚果中，核桃最有利于减少脂肪肝和整体体重，因为它们具有更高的抗氧化和脂肪酸含量。
2、蛋
富含胆碱的蛋黄有助于保护肝脏，对肝脏有解毒作用，因此多吃蛋有助于预防非酒精性脂肪性肝病。
3、大蒜
一些研究表明，大蒜可以减少肝脏中的脂肪含量，防止或延缓NAFLD的进展，保护肝脏免受毒害。