4.避免使用刺激饮料
尽量不要喝刺激性饮料，这些刺激性饮料会自带味蕾和神经，会让吸烟者想吸烟，可以喝一些牛奶或新鲜果汁，这种温和性饮料能补充营养，也有助于戒烟。
5.VB多补充
维生素B群在日常生活中也很容易获得，各种新鲜的水果、蔬菜和动物食品都能有效地缓解神经，同时也能有效地抑制对尼古丁的欲望。
6.粗粮喝水
由于很多人在戒烟期间容易出现便秘的问题，所以在戒烟的时候会出现口渴的症状，因为很多人在戒烟期间容易出现便秘的问题，所以在戒烟的时候会出现口渴的症状，很多人在戒烟的时候会出现便秘的问题，每天可以多吃一些富含纤维素的食物。
7.勤喝茶戒烟
常喝茶也是能够协助戒烟的，由于茶类当中带有儿茶素之中能够合理的防止胆固醇在血管壁上的沉定，能够减少吸烟的人常常喝茶能够减少吸烟对人体产生的这种并发症的发病概率，并且喝茶还能够利尿排毒，能够协助人体排出来一些毒素，降低在体内停留的時间，针对戒烟以后身体的身心健康维持有非常好的功效。
