白领如何轻松减压？教你减压掌握七个妙计

让自己完全沉默2分钟
每天挤出几分钟让自己完全沉默。摘掉电话线，不检查邮件，不和任何人说话。噪音会削弱人的精力，增加心跳和肾上腺
激素（压力激素）的分泌水平，打乱思绪，扰乱神经的正常功能。寂静会暂停这一切，让你平静下来。工作的时候或者散步的时候有安静，所以必须每天让自己安静一会儿。