肾是人体中重要的器官，如果肾功能
不足，对身体的影响很大。现代社会越来越大的生活压力和问题，人们无法恢复健康，身体容易出现问题。常见的器官问题是肾脏部位的问题。
传统医学认为，平时做这些动作，可以养肾。
1、拍打。
平时做这个动作的时候，可以用右手拍打左肩的穴位
，然后用右手拍打左肩的穴位，然后重复。拍摄前要记住穴位正确，力量适当。
2、强肾
操。
双脚平行站立，双脚张开与肩同宽，双臂自然下垂，紧贴裤缝。然后，脚后跟慢慢抬起来，深呼吸，蹲下来，脚后跟离开地面，像举起重量一样往下抓东西，屏住呼吸慢慢站起来。
3、摩腹功。
把两只手放在肚脐的两侧，慢慢拍打肚子两侧的肌肉，大约三十几次，慢慢按摩腹部，大约十二次左右，可以增强肾功能。
4、双脚向前摆动法。
在做这个动作的时候，身体要坐正，两只脚自然下垂，然后两只脚前后摆动，在摆动的过程中要放松身体，自然摆动两只脚。经常做这个动作可以锻炼腰部，对身体有益。
5、摩擦强肝法。
做这个动作的时候要躺在床上闭上眼睛，手放在身体的两边，两只手握紧，深呼吸。然后用右手摩擦左侧肋骨
，用左手摩擦右侧肋骨，重复30次左右，直到产生温暖的感觉。
6、阳卧睡法。
做这种方法时，要放松躺在床上，两个脚心相对，脚后跟对着自己的身体，把手心放在大腿两侧。另外，以仰卧的方式，压力少，可以放松身体。
如果想完成上述动作，大约需要30分钟。但是，这些动作比较简单，不需要场所措施。对于没有多少时间运动的人，请试试这些动作。
这些动作可以慢慢调整肾脏的功能，但平时有空的时候要锻炼身体，锻炼加快血液循环，促进新陈代谢
，有助于提高免疫力，保持内分泌调节平衡。同时，也可以配合一定的饮食调整，一起调整肾脏功能。
不足，对身体的影响很大。现代社会越来越大的生活压力和问题，人们无法恢复健康，身体容易出现问题。常见的器官问题是肾脏部位的问题。
传统医学认为，平时做这些动作，可以养肾。
1、拍打。
平时做这个动作的时候，可以用右手拍打左肩的穴位
，然后用右手拍打左肩的穴位，然后重复。拍摄前要记住穴位正确，力量适当。
2、强肾
操。
双脚平行站立，双脚张开与肩同宽，双臂自然下垂，紧贴裤缝。然后，脚后跟慢慢抬起来，深呼吸，蹲下来，脚后跟离开地面，像举起重量一样往下抓东西，屏住呼吸慢慢站起来。
3、摩腹功。
把两只手放在肚脐的两侧，慢慢拍打肚子两侧的肌肉，大约三十几次，慢慢按摩腹部，大约十二次左右，可以增强肾功能。
4、双脚向前摆动法。
在做这个动作的时候，身体要坐正，两只脚自然下垂，然后两只脚前后摆动，在摆动的过程中要放松身体，自然摆动两只脚。经常做这个动作可以锻炼腰部，对身体有益。
5、摩擦强肝法。
做这个动作的时候要躺在床上闭上眼睛，手放在身体的两边，两只手握紧，深呼吸。然后用右手摩擦左侧肋骨
，用左手摩擦右侧肋骨，重复30次左右，直到产生温暖的感觉。
6、阳卧睡法。
做这种方法时，要放松躺在床上，两个脚心相对，脚后跟对着自己的身体，把手心放在大腿两侧。另外，以仰卧的方式，压力少，可以放松身体。
如果想完成上述动作，大约需要30分钟。但是，这些动作比较简单，不需要场所措施。对于没有多少时间运动的人，请试试这些动作。
这些动作可以慢慢调整肾脏的功能，但平时有空的时候要锻炼身体，锻炼加快血液循环，促进新陈代谢
，有助于提高免疫力，保持内分泌调节平衡。同时，也可以配合一定的饮食调整，一起调整肾脏功能。
