功效：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效。南瓜温暖健脾，结合两者的营养粥
，不仅味道清爽，也是春天最适合除湿的食谱。
7、山药枣粥
做法:山药、白扁豆、枣、核心莲子、山楂棒、葡萄
干。浸泡扁豆、枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起放入锅里煮，煮到柔软。最后放入山楂条、葡萄干再煮3分钟即可。
效果:该粥适合春季养生食用，有益气补血，保护肝脏健脾，清热除湿，脸色红润，精神饱满。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
