晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。
产后第二天，基本上来说各位妈妈已经从疼痛中稍微缓口气。此时吃东西是最快乐的事情，所以打开胃口很重要。吴佩慈称减肥不仅是少吃，吃对才是最重要的。千万不要进食太猛，点到为止最佳。
第三天：高纤维排毒
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个。
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助妈妈们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！分量要稍微控制，不宜吃太多，否则肠胃不消化还容易发胖。
第四天：彻底消脂
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。
第四天迎来了真正的减肥餐，早上先用蜂蜜水排毒，再选择低卡路里的南瓜粥来增加饱腹感。而接下来的海带、糯米饭都属于产后吃了不长肉的食物。有没有发现，西红柿汁和苹果汁都是甩肉的好饮品呢？
第五天：暖胃塑身
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。
产后减肥注意事项
一、产后42天内不要节食，无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。
饮食结构要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。
二、自然分娩，产后dy天就开始活动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。
适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇，在产后dy天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。 而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
吸脂前后对比图
三、腹带不能过紧，产妇在产后早期可以使用腹带。
因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。
