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crossfit是什么运动?crossfit有什么好处?

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第三天:也就是今天,30Mins EMOM:1mint 5 deadlift,1mint 15 push-ups,1mint 9 box jumps,过程不算太艰难,但硬拉始终还是找不准感觉,动作变形,好几次膝盖撞到杠铃杆,感觉明天必青无疑。练完后两位还继续耐心讲解动作,真的如小伙伴所说,能在一个馆里遇到这么多专业又负责的教练真的是福气。
关于crossfit我其实自己也说不清楚(可自行百度),我理解的就是各种综合训练,而且是一帮人一起综合训练,在你觉得完成不了时会有小伙伴在旁边给你加油鼓劲,也不知怎么真的很管用,每次都觉得到极限了,但最后依旧能坚持下来。这个过程突破的不仅是体能极限,还包括自己的意志力。现在终于明白为啥那么多人会说一练CF就就像中了毒,停不下来。

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