入伏是哪一天开始2022 入伏的意思与由来

入伏要干嘛

伏天的特点就是天气高温、多雨、高湿，人体极易产生疲劳，人体抵抗力下降。这是因为脾胃为后天之本，其运化功能最易受到伤害，所以，伏天重在除湿、健脾胃。
保护脾胃首先就要减少它的负担，避免过度思虑，饮食要清淡好消化。食欲不好可多食粥，薏米、小豆、粳米、小米等都有祛湿健脾的功效。脾胃最怕寒凉，不要贪食冷饮，避免过用空调，还要注意饮食的新鲜和卫生，否则极易引起腹泻。
湿气重也会伤心，加上汗为心液，应避免过度出汗的运动，以减轻心脏负担。可吃些绿豆，喝点绿茶。
另外也要注意养肾，多吃新鲜水果、蔬菜，出汗和运动后注意补充水。保证睡眠充足，不要熬夜。

入伏是怎么计算的

入伏从夏至之后第三个庚日算起。 每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。