鼻塞怎么快速通气 含温水摆头3分钟

一、嘴唇含厚纸板、汤匙练习注意牙齿不可咬到。


二、舌头顶嘴唇用力绕圈
1.上下嘴唇紧闭。
2.用舌头往前推着嘴唇周围绕圈。
3.每次练习建议一百下，于每天不同时段中练习五到十次。