夏天太热怎么办
第一:心态。首先,对于出门不要有抗拒心理。既然不能拒绝,那就接受。心理暗示其实也是有一定作用的。你要暗示自己不怕热,外面其实没有想象中那么热,你出门之后心态会好很多。
第二:开空调时温度不要与外界差很多。开空调的时候要注意室内外的温度差距不能太大,这个当你出门适应起来会很容易。
第三:补充水分。太热出汗过多,体内一定很缺水。所以,夏天千万不能忘记的就是补充水分,多喝水。
第四:可以随身带一个小瓶喷雾。可以在瓶子里装上清水,天气热的时候可以喷在身上,可以起到降温和补充水分的效果。
第五:避免一天中最高温时段出门。上午十点下午四点这段时间尽量不出门,有事出门可以早点或者晚点。
第六:防晒工作一定要做好。防晒霜、防晒衣、太阳伞这些都是必备的。出门前一定要最好充分的防晒工作。
夏季降温小技巧
1、挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,它们可将45%的热量阻挡在窗外。