一周瘦20斤残忍法，不绝食不吃药(一个月让你瘦成一道闪电)

当然减肥最重要的是一个长期的对自己身材管理的决心与毅力，减肥是不能三天打鱼两天晒网的，也不能投机取巧，因为一旦过于放肆不去控制饮食还是一样会反弹，总的来说就一句话，管住嘴，迈开腿，这样像不瘦成闪电都难，只有运动才是最佳的减肥良药。