其实在此之前，蔡依林也走过弯路。她曾经到处征询减肥瘦脸的妙方，尝试过喝减肥茶，也尝试过饿肚子，虽然短时间瘦了下来，但时间一长，自然坚持不了，有时跳跳舞就感觉体力不支。她甚至有过节食过度，导致肠胃系统严重紊乱而送院治疗的经历。后来在营养师的建议下，她才开始改变食谱。蔡依林也表示自己在经过那件事情后，深深体会到健康的重要性。所以奉劝大家千万不要过度的减肥，因为身体健康才是最重要的！
当然像蔡依林这样生活，锻炼，进食，可能会很辛苦！但是俗语有云：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。歌词又唱：没有一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？需要特别指出的是：控制热量固然重要，瘦身的饮食是应该清谈，但是营养还是应当保证。基于这种情况的纤体才是健康的纤体。我们才能在纤体过程中，感受到自己对身体的掌控力和幸福感！
福建土人林凯明（男，80后，福建石狮人，资深私人教练，健身专栏作家）
