1.检点一下，是否思想上有过多集中于性问题的情况，迷恋予男性
、沉缅于色情等，都容易诱发梦交
现象，应该加以避免与克服。u.*w|0, 百拇医药
2.充实自己的精神世界，多参加有益文体活动多阅读
健康书籍，分散集中在思想上的性注意力
。u.*w|0, 百拇医药
3.临睡前
用温凉水洗足或洗下半身，不穿紧身裤睡觉
，最好采用侧卧位，被盖不宜太暖与太重，也不使用电热毯或暖水器。u.*w|0, 百拇医药
4.养成有规律的生活习惯
，尤其有定时的睡眠
时间，睡眠前不要接触有性方面的书刊、影视。u.*w|0, 百拇医药
5.必须戒除手淫
习惯。u.*w|0, 百拇医药
(摘自：健康1 1)
