性行为又是一种很好的运动。体重120千克左右的妇女，在做爱时，每分钟消耗热量176焦，而网球双打每分钟只消耗热量167焦。延长做爱的时间，可以增加心血管系统的耐力。当做爱时，心跳和脉搏增快，性高潮到来之后，全身松弛，是一种良好的放松。所以，经常有规律的性交，不仅使耐力提高，而且也是缓解紧张的良方。
一些“紧张障碍医疗服务处”的工作者认为，性行为是现代生活中各种挫折的矫正剂。当人处在突发事件或紧张环境之中，肾上腺素大量分泌，使肌肉紧张，血压升高，心跳加快。这些应激反应会损害免疫系统，导致疾病，如伤风感冒、高血压并溃疡病等。在性交时，虽然开始阶段有肾上腺素分泌的增加和肌肉的收缩，但高潮到来之际，就会使全身心彻底松弛。虽然只能维持几个小时，但它却对人体免疫系统有益，有时夫妻之间单纯的亲昵或抚摸，也可能有助于战胜一些心理性疾病。, http://www.100md.com
