性爱中应全神贯注、专注当下，这样才可能提升性爱感受和快感强度。不过，一些成年男女性爱中却时常会走神。性爱时分神是个坏习惯，还是会令性爱更加刺激？美国性学专家吉尔·麦克德维特和婚姻家庭及性爱治疗师玛丽莎·纳尔逊对常见原因进行了总结分析。
焦虑引起的思绪。如果性爱中脑子想起购物清单，或者叫错了伴侣的名字，那就应该赶紧结束走神。性爱中不能让思绪停下来的人，通常在卧室之外也会碰到这个问题。这可能是焦虑引起的，建议在性爱前深呼吸以平复焦虑心情。
曾经有不快的经历。有时，一些人难以专注于当下，是因为他们有意识将感受同身体相隔离。这或许源于对自身脆弱的恐惧担忧，或性爱环境触发了过往的伤痛。试图隔断联系，或者是避免创伤带来的痛楚，或者同伴侣保持情感距离。这种情况下，最好学会放松或者去咨询心理医生。
现实的性爱太乏味。一些人之所以靠幻想来达到性唤起，是因为从现实的性行为中无法得到满足。如果能把幻想中的那些令自己兴奋的要素纳入性生活中，就能解决问题。还可以同伴侣分享性幻想，勇于尝试新想法，那么夫妻间的性生活会更令人满意，进而避免某一方“胡思乱想”。
